Среди карталинцев много приверженцев ЗОЖ

2 июня отмечается День здорового питания

Известно, что неправильное или чрезмерное употребление пищи причиняет вред организму.

Несоблюдение режима питания, переедание приводит к полноте. С целью пропаганды здоровой пищи приверженцы здорового образа жизни основали в России неофициальный праздник.
День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в РФ 2 июня. В 2019 году дату справляют 9-й раз.
Среди жителей нашего района много людей, которые придерживаются правильного, сбалансированного питания.

— Ведь еще врач и философ Гиппократ пришел к мысли, что болезни в организме происходят из-за нарушения питания, — сказала Ольга Верник, жительница Карталов, — мы с подругами собрали настоящую команду единомышленников, делимся советами и рецептами. Жаль только, что к этому мы пришли лишь выйдя на пенсию.

Основные проблемы неправильного или чрезмерного питания – незнание, голод и стресс.
По популярности в мире среди продуктов на первом месте находятся макароны, на втором и третьем – мясо и рис.
Здоровье человеческого организма на 74% зависит от той еды, которую он потребляет.
На планете только 44% жителей при выборе продуктов питания руководствуются соображениями здоровья. Остальные 66% выбирают продукты исходя из их стоимости.
С каждым годом на российском рынке возрастает показатель продаж фаст-фудов, соленых и сладких продуктов для быстрого и простого утоления чувства голода.

Чтобы отказ от вредной еды не вызвал стресса, необходимо:
— Питаться разнообразными продуктами. Это позволит избежать нехватки витаминов и развития депрессии.
— Отводить три недели на закрепление. Навык вырабатывается за 21 день.
— Заменять снеки на полезные закуски. Отдавать предпочтение следует орехам и сухофруктам.
— Поощрять себя за достигнутые результаты. Можно сходить в кино, сделать прическу или купить себе дорогой подарок.
— Необходимо четко поставить себе цель и идти к ней медленно, но уверенно. Это поможет избежать срывов в новой жизни.