Новости Общество

«Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу»

Завтрак заряжает организм на весь предстоящий день, и чем активнее образ жизни, тем питательнее и насыщеннее он должен быть.

 По мнению специалистов, люди, которые пропускают завтрак, часто склонны к ожирению, повышению уровня сахара в крови и к болезням сердца. Правильный завтрак помогает укрепить иммунитет, так как способствует повышению активности микроорганизмов, которые борются с различными инфекциями и заболеваниями.

Чтобы питательные вещества лучше усваивались, нужно до приема пищи выпить стакан воды.

Пример идеального завтрака:

— овсяная каша (богата на медленно усваиваемые углеводы, содержит витамины группы В)

— салат из свежих овощей (содержит клетчатку)

— яйца, мясо, омлет (источники белка)

— Раньше, по молодости, вообще не завтракала, обедала-то через раз. А сейчас предпочитаю правильное питание. Поэтому в моем рационе завтрак обязателен, — говорит горожанка Ирина Сипончук,- стала замечать, что после утреннего приема пищи настроение сразу улучшается, появляется желание чем-нибудь заняться.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о