Жаркая погода может навредить здоровью

Ухудшение состояния здоровья, скачки давления, обмороки – все это может произойти из-за высокой температуры воздуха.

— Обращений с жалобами на солнечные удары или обмороки из-за высокой температуры воздуха за последнее время было несколько. Увеличилось количество вызовов из-за жалоб на общее ухудшение самочувствия или скачки давления, — рассказали в карталинской Скорой помощи.

Чтобы пережить жару без серьезного урона для здоровья, медики рекомендуют по возможности не выходить на улицу с 12:00 до 17:00 часов. В это время солнце особенно агрессивно и человек может легко обгореть или перегреться.

Одежду лучше выбирать светлых оттенков, свободную и из натуральных тканей, таких как хлопок или лен.

Пейте больше воды комнатной температуры, а вот кофе, чай и сладкие напитки лучше исключить. Кушать советуют блюда из овощей, курицы, рыбы. В рацион лучше ввести супы – окрошку, свекольник. Стоит исключить тяжелые, мучные и жирные блюда.

В течение дня лучше принимать прохладный душ. Если решите искупаться в водоеме, то не стоит сразу нырять. Лучше войти в воду постепенно, потому что резкий перепад температуры тела может спровоцировать спазм сосудов сердца.