Зоя АсеноваКомментарии к записи Начался сезон простудных заболеваний отключены
Осенью и весной многие люди болеют гриппом, ОРВИ, ангиной. Рассказываем, как этого избежать.
«Не знаю, почему, но осенью и весной всегда болею ангиной. Хотя зимой намного холоднее»,- написала нам Каролина Линец.
Осень и весна считаются сезоном простуд, потому что в это время температура воздуха непостоянна, а люди чаще всего одеваются, ориентируясь на тепло. Болеют и те, у кого снижен иммунитет, или организм ослаблен после болезни, зимы, когда мало солнца.
Как помочь самим себе? Для этого нам нужно включать в свой рацион больше овощей, рыбы, мяса и, конечно же, фруктов. А ещё пейте имбирный чай, например с мёдом. Это такие общие рекомендации.
И не забывайте о полноценном сне и хотя бы минимальной физической нагрузке. Кстати, здоровый сон — панацея от общей усталости. А вирусы, просто говоря, нападают и побеждают именно ослабленный болезнью, бессонницей организм.
Ну и совсем азы: надо одеваться по сезону, не допускать переохлаждения.
Если все равно заболели, не занимайтесь самолечением. Своевременно обращайтесь к врачу.
