Но есть одна «маленькая такая проблемка», которую надо решать ежедневно. Для этого надо всего ничего — жестко контролировать свой вес. Ибо, одной из самых серьезных проблем здравоохранения в XXI веке является ожирение.

26 ноября — один из поводов вспомнить о том, как важно бороться с избыточным весом. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала ожирение новой неинфекционной эпидемией, которая угрожает жизням людей. И небеспочвенно: среди последствий лишнего веса выделяют артериальную гипертонию, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые формы онкологических заболеваний.

В этот день во всем мире проходят мероприятия, посвященные борьбе с ожирением. Среди базовых советов для снижения веса: следить за количеством потребляемых калорий, свести к минимуму употребление алкоголя и регулярно заниматься спортом.

Согласно рекомендациям Минздрава РФ:
• мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки,
• женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки.

А как вы контролируете свой вес?